Witam. Od 7 miesięcy boli mnie bark. Byłem na początku u chirurga który zrobił mi rentgen i usg. Wyszło mi że mam naciągnięty mięsień podgrzebieniowy albo nadgrzebieniowy. Lekarz powiedział, że ból minie po 6 tyg. Odczekalem 2,5 miesiąca i ból nie mijał. Następnie poszedłem do innego specjalisty, który powiedział, że mam prawdopodobnie zerwany [...]
[...] -klata 170 -martwy ciąg: nie robie max tak to do 170 w seriach -przysiad: 120 zeszlem z cykly prolo poczym przybilwm hcg. na 1-10 oma 250 c2d 1-4 prop 100 c2d 2-10TrenA 100 c2d hcg pod lapa anapolon 1-4 50mg ed pytanie czy dobrze srodki poloczylem i czy trzyma sie kupy wszystko cos by ktos zmienil? Od jutra 2 tyg leci mam zamiar trena dodac
To ode mnie kolejna propozycja na fajną przekąskę (bądź też większe naleśniki) na domowe "finger party" :-)) Te małe, urocze naleśniki z ciecierzycowej mąki są wyładowane białkiem i oryginalnym, lekko słodkim smakiem. Warto spróbować, jeżeli jeszcze nie korzystaliście z mąki z ciecierzycy. SKŁADNIKI: - 250g mąki z ciecierzycy - woda - 3x łyżki [...]
Od dawien dawna zdanie na temat tekstów na etykietach od suplementów mam wyrobione, ale treści zamieszczone na Reanimatorze pobiły chyba wszystko... Farmazony do potęgi ! Nie zmienia to faktu że właśnie zakupiłem puchę Macie jakieś zdanie na temat tego preparatu ? Cały czas papałem Golden Finish, ale na allegro juz nie ma, wiec wziąłem coś [...]
[...] kg na leżąco 20x 28 kg na stojąco ( i 15x na kark ) 20x 39kg na leżąco 2.Hantla 30x 14 kg prawa ręka 25x 14 kg lewa ręka 3. biegi 300 m - 47s xD 4.drążek - 10 podniesień 5.wszystko do POPRAWY ;p na siłownie nie chodzę a ćwiczę w domu ( ok miesiąc ) ze sztangą i z hantlami czy jak na moją wagę - wzrost - bic i wiek te 20 razy 39 kg. na sztandze [...]
[...] więc jest wysoki i chudy a to pasuje na lekkoatlete. Może mieć nawet kilkadziesiąt treningów tygodniowo. Wiem że jak się uprze to potrafii to osiągnąć. On zrobi naprawde wszystko by to osiągnąć. Wiem że proszę Was o wiele Drodzy forumowicze, ale to naprawde wyjątkowo ważne, od tego biegu będzie zależała dalsza jego kariera i reszta życia. [...]
[...] Na liscie mam 7 cwiczen, kazde po 200 powtorzen. Mam wykonywc kazde z nich 3 razy dziennie, co daje ok. 600 powt. kazdego. Niestety to dla mnie masakra. Probuej robic wszystko, ale czuje bol w rzepce i tak jakby mi sie szwy naciagaly. Po cwiczeniach zwykle czuje pieczenie (chyba szwy), a najgorzej jest przy napinaniu posladkow i cwiczeniu [...]
[...] na policje,dlatego przestrzegam wszystkich innych przed zakupami w tym sklepie. Do Moderatorów - napisałem tą wiadomość aby ostrzec wszystkich użytkowników tego forum,wszystko co napisałem jest prawdą co jestem na swoim przykładzie każdemu udowodnić w sposób fizyczny,że ten człowiek i jego sklep to oszustwo i naciąganie. Jeżeli zawarłem to [...]
[...] niż rówieśnicy, nie potrafię przybrać na masie, mam normalny apetyt - jem tyle co dorosła osoba. Od mniej więcej roku czasu - bez przerwy mam jednego, wielkiego doła - wszystko przez moją niedowagę - 181cm wzrostu i 57kg.... Szukałem na internecie wielu informacji na ten temat... co zrobić by przytyć itd... wyczytałem, że produkt o nazwie [...]
[...] parę dni temu skończyłem 17 lat. Nie stosuję żadnej diety. Do końca roku szkolnego zamierzam zwolnić nieco - zamiest 4 ćwiczeń na partię to 3. Wiecie, buda, wfy - to wszystko trochę męczy. Co sądzicie, o tym, żeby np od lutego brał kreatynę? A może coś innego? Tylko nie odżywki białkowe, bo to nie na moją kieszeń. Pozdrawiam, liczę na [...]
[...] ile produkty zawieraja wegli bialka i tluszczu.. Czy obojetne jaki tluszcz ? Ktory posilek powinien zawierac wiecej wegli ? Chyba te z rana zeby miec sile ? Czy mam odliczac wszystko co do grama ? • Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 2063 kcal • Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3266 kcal - jeżeli istnieje niewielka [...]
[...] czarny dokladny opis http://www.nike.com/timing/?sitesrc=PLLP catalog -> mettle-> nike blade Sikor ma folię na wyświetlaczu, etykietkę, instrukcję i orginalne opakowanie - wszystko si pisać tu albo na gg - jest w profilu Dodam, że jestem z Warszawy i jest allegro W razie potrzeby zrobię real foto, zapraszam na pewno się dogadamy
Síema chce zapytac sie was czy taki trening dobry byl by na mase a powtorzenia robie w zakresie 8-12. .....trenuje 4 razy w tygodniu poniedzialek push klata barki tric 1. Wyciskanie plasko 2.wyciskanie skos 3.wyciskanie zza kark 4.wznosy bokiem 5. Pompki ne poreczach Wtorek nogi plecy bic 1.przysiad 2.suwnica 3.mc 4.szrugsy [...]
[...] wiec moj budzet jest ograniczony - mysle jednak ze cos okolo 10 zl jestem w stanie wydac dziennie , no moze wiecej jak bedzie trzeba . Biegac zaczynam . ( kiedys gry gralem w noge i nie bylo problemu z sylwetka :) wszystko wina netu :>> ) za wszystki odpowiedzi serdeczne dzieki pozdrawiam Zmieniony przez - fear8 w dniu 2004-10-21 20:37:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 14 lat. Jeszcze nie dawno wszystko ze mną było dobrze. Ale od jakiegoś roku dokuczały mi skurcze, bóle mięsni itd. pomyślałem że to normalne, gdyż w ostatnim czasie bardzo urosłem. Ale od około 2-3 miesięcy stopniowo zaczynały boleć mnie plecy w dolnych częściach i biodra. Z początku po dłuższym wysiłku fizycznym ( piłka nożna), ale od [...]
Witam, Ogólnie piszę tu po to by się upewnić czy wszystko robię poprawnie :D 1) mam20 lat, 203cm i ważę 108kg.Ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni oraz czasami dochodzi basen. Staram się na dzień dostarczać około 180g białka (mimo ,że słyszałem ,że powinno być 2g białka/kg ). Powinienem dostarczać więc więcej tego białka? 2) Z samej diety [...]
[...] w obwodach ani wadze nie, dieta jest dopięta, natomiast co nie zrobi to nadal waga stoi. Nawet próbowała przez 2 tygodnie jeść 800-1000 kcal na diecie typu low carb i nadal wszystko stało, lecz nie mogła normalnie fukncjonować (zawroty głowy, dreszcze itp). Żaden spalacz nie działa, a po użyciu pewnego środku na astme przez 2 tygodnie NIC nie [...]
Witam, Mam następujący problem. Kiedyś trenowałem boks , następnie miałem okres gdzie się czułem na prawdę kiepsko , ale lekarze po badaniach wmawiali mi ,że wszystko jest ok. Miałem badania krwi w normie i ogólnie nikt nie wiedział co mi dolega. W końcu ten okres minął , ale zostały mi po nim pamiątki : sporadyczne drgania ścięgien (nie całych [...]
[...] poważnie zabrałem się za temat myślę ze wraz z fizjo znaleźliśmy przyczynę a mianowicie zrotowane barki (przodopochylenie) i od tego czasu dość intensywnie nad tym pracuje, wszystko jest juz ok siła, mobilność barku jest przywrócona i powoli myślę nad powrotem do sztuk walki. Fizjo odradza i proponuje pozostanie przy siłowni, ortopeda [...]
[...] tego bolą mnie kolana .Nie wiem co z tym robić.Byłem u lekaża miałem badania krwi które nic nie wykrył i badania na zapalenie w stawach też krwi w których też było wszystko dobrze.Ortopeda mówił mi że może być to stan zapalny w organiźmie bo bola mnie duże stawy.Jutro daje mocz do analizy jak to nic nie wykryje to sie chyba zalame.Nie [...]
